疾病介紹

「網球肘」又稱「肱骨外上課炎」，是因為附著在手臂外側的肌腱發炎,而引起手肘外側疼痛。常發生於從事網球運動者,故稱為網球肘。並非只有網球員才會發生,如果不當使用也會引起網球肘。

為甚麼會痛？
😖過度使用：長期搬重物、敲打鍵盤、做家事
😖不到使用：健身時姿勢錯誤、史手腕肌腱受損或發炎
😖外傷：外傷導致手肘外側韌帶挫傷

甚麼動作會導致疼痛或加劇疼痛？
😖需要手腕反覆伸展與使力的動作，如擰毛巾、做投球動作、提重物、手掌朝下支撐時。

日常活動建議
👩‍⚕️網球肘無論是在運動或工作時均可能發生
👩‍⚕️應避免長時間重複使用或過度運動，必要時可配戴手肘護具，休息時應避免穿戴
👩‍⚕️買菜時盡量使用推車，避免提籃，手提重物時注意手腕姿勢
👩‍⚕️勤做伸展運動與肌力訓練、運動時注意姿勢與技巧