「媽媽手」正式名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」，病灶位置在手腕橈側(外側)、靠近大拇指根部的地方。

​「媽媽手」這個名稱的由來，是因為過去較常出現在做家事的母親身上，例如：抱小孩、切菜、擰毛巾、搬重物等，因為過度使用手腕或大拇指，而使手背拇指側的肌腱與周圍構造相互摩擦，發生腫脹發炎，導致腱鞘增厚、滑動不順，產生手腕痛、大拇指痛症狀。但現在不是只有媽媽才會有所謂的「媽媽手」，也有許多人像是需要長時間敲打鍵盤、使用滑鼠的職業，也可能會過度的使用手腕或大拇指。

為什麼會痛？
😵過度使用手腕或大拇指重複或持續的動作，使手背拇指側的肌腱與周圍構造相互摩擦，發生腫脹發炎,導致腱鞘增厚、滑動不順,產生手腕痛、大拇指痛症狀。
 

什麼動作會導致疼痛或加劇疼痛？
😵屈曲拇指、扭動手腕、握拳或抓握時肌腱繃緊，疼痛會加劇。
 

日常活動建議
１．如果需要長時間使用手腕,可以使用輔具來減輕壓力
２．避免重複性和長時間的手腕活動,並經常讓手腕休息